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El pénfigo y el penfigoide (P / P) pueden tardar mucho tiempo en mejorar o alcanzar la remisión. El proceso puede llevar meses o incluso años. Aunque puede parecer que esta enfermedad apareció de la noche a la mañana, de hecho, ha tardado mucho tiempo en presentarse, y lo más probable es que demore tanto tiempo en resolverse. Por lo tanto, a menudo surge la pregunta: "¿Cómo sé si estoy mejorando?". La mejora se puede medir de varias maneras, así que aquí hay algunos consejos para medir si su enfermedad está mejorando:

1. Mantenga un registro de la actividad de la enfermedad: es más fácil de medir si puede verlo en papel.

2. Cantidad: cuente el número de ampollas, su ubicación y escríbalas en su registro. Si tienes menos ampollas que antes, estás mejorando.

3. Frecuencia: tome nota de las ampollas y cuánto tiempo tardan en resolverse. Si se están aclarando más rápido que antes, entonces está mostrando una mejora.

4. Fatiga: el pénfigo y el penfigoide causan fatiga. Un signo clínico de mejoría debe ser menos la fatiga general.

5. Hable con su médico. Pregúntele a su médico qué signos buscan que indiquen una mejoría. Trabajar junto con su médico para alcanzar la remisión debe ser su mayor prioridad.

La mejora es un proceso paso a paso y puede ser lenta. Si sigue estos consejos, puede descubrir que está mejorando, aunque sea poco a poco. Saber que estás mejorando te ayudará a darte cuenta de que estás en control y en el camino hacia la remisión.

¿Tiene otras preguntas sobre cómo medir la mejora? Solo "¡Pregúntale a un entrenador! Recuerda, cuando nos necesites, ¡estamos en tu esquina!

Los estudios han demostrado que hay una conexión mente-cuerpo. ¡Se sabe que el estrés puede causar dolores de cabeza, dolores musculares, dolores de estómago y ampollas! Para los afectados por el pénfigo y el penfigoide (P / P), cuando los niveles de estrés son altos, los anticuerpos saben cuándo es el momento de salir y jugar. Los horrores Es más fácil decirlo que hacerlo para permanecer tranquilo y sin estrés.

¿Has experimentado cuando tienes un dolor de cabeza y te preocupas más por algo y el dolor de cabeza empeora? Ese es un ejemplo de la conexión mente-cuerpo.

El cerebro señala el sistema inmunológico, y nunca lo sabremos hasta después de que suceda. Para evitar estas señales, es importante que los pacientes permanezcan tranquilos. ¡DECIR AH! ¡Tu dices! ¡Tienes razón! Sin embargo, hay maneras en que podemos mejorar en esto. Solo se necesita práctica.

La meditación puede ser muy útil. Aunque solo sea por 5 minutos a la vez. Nunca sientas que debes sentarte en una posición de loto y mantente rígido por una hora! ¡De eso no se trata la meditación!

Hay muchos videos de meditación en YouTube que podías echar un vistazo a ¡Simplemente escriba la palabra "Meditación" y aparecerán muchas sugerencias!

Los ejercicios de respiración son una excelente manera de ayudar a mantener baja la presión arterial. Ayudan a traer una sensación de calma para envolverte. Esencialmente, estás inhalando lentamente hasta contar 10 o 20 y conteniendo la respiración para 10 o 20 y luego exhalas lentamente para 10 o 20. Cuando exhale, piense en una palabra feliz (como una afirmación), es decir, alegría o paz.